重庆治疗牛皮癣医院哪家最好现实很多人都很爱美，主食常常被人们认为是发胖的元凶，往往有很多人不吃主食来减肥，那么我们知道在生活中不吃主食我们会怎么样呢?下面我们来听听我们的重庆迪邦银屑病医院的医师给我简单的介绍一下：

银屑病常识

　　以下是重庆银屑病的简单介绍：

　　1、搭配其他低热食物吃：不吃主食瘦不下来，但是只吃主食也一样瘦不下来。对主食的科学吃法是在吃主食时搭配其他低热食物，这样既能丰富营养，也能控制摄入热量。吃主食时，主要多搭配饱腹感强而热量低的果蔬。

　　2、营养不良：多数女性不吃主食之后，就会用其他的一些食物来补充能量，或是只吃一些蔬菜、黄瓜之类的食物。这样长时间下去，就会造成饥饿带来蛋白质摄入量严重下降的问题，同时还导致多种维生素和矿物质缺乏。身体就会出现营养不良的现象，很容易引发一些疾病。

　　3、容易衰老：因为我们长时间不吃主食，碳水化合物过低会发生“酮症”，就会导致我们的皮肤变差，头发脱落的现象越来越严重，呼吸都会有很重的口气。有些女性朋友长期没有提供主食，因为蛋白质营养不良，导致贫血、闭经及卵巢萎缩的现象，加快了衰老的速度。

　　4、控制进食量：再好的东西吃多了对身体都会造成一定的伤害，主食也一样，我们想要通过控制主食来减肥，就要严格的控制进食的量，每一次不要多吃，可以多吃进食。

　　人们认为主食会使人变胖，主要是担心主食中的碳水化合物，而纽约肥胖中心通过调查表明了影响体重的，较关键的是热量，而不是碳水化合物。如果人体长时间不吃一些碳水化合物的食物，身体就会自动的消化身体的蛋白质，以此来产生热量。体内的蛋白质不断减少，也就是肌肉组织不断减少，人体消耗热量的能力就会越来越弱，要想瘦下来就非常困难。

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